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<title>Dieta do ovo: coma e fique magrinha!</title>
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<h3>Dieta do ovo: coma e fique magrinha!<br>
</h3>
<div style="text-align: justify;"></div>
<div style="text-align: justify;"><br>
16 de fevereiro de 2009 | Autor: antonini</div>
<div style="text-align: justify;"><br>
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<div style="text-align: justify;">�Inclua esse alimento simples e
barato no seu card�pio e enxugue at� 2 kg em uma semana.� Isso � o
que diz a chamada da reportagem, mas onde est� publicado este
estudo? Quem o fez? Qual o m�todo experimental e estat�stico
utilizado? Porqu� muitos �pesquisadores� e cardiologistas dizem que
o ovo tem colesterol e deve ser banido do card�pio? Ou ningu�m sabe
nada e todos est�o errados, ou tem gente que pensa que todos os
leitores s�o idiotas. Leia a reportagem e tire suas pr�prias
conclus�es.<br>
<br>
H� quem tor�a o nariz para esse alimento nutritivo que pode ser
preparado de diferentes formas. Por�m, segundo estudos realizados em
v�rios pa�ses, o ovo � uma excelente op��o para quem quer desfilar
com uma silhueta fininha.<br>
<br>
N�o acredita? Pois � o que garantem pesquisadores da Wane State
University, nos Estados Unidos.<br>
<br>
Eles comprovaram que consumir ovo no caf�-da-manh� deixa voc� com
menos fome durante todo odia. Ou seja, voc� consome menos calorias e
emagrece! Al�m disso, o ovo traz benef�cios como prolongar a
juventude e melhorar a mem�ria.<br>
<br>
De acordo com nutricionistas, o ovo � uma fonte completa de
nutrientes. A gema, por ser rica em gorduras boas (monoinsaturada e
�mega-3), ajuda a equilibrar os n�veis de a�car no sangue,
diminuindo � e muito! � os ataques de gula.<br>
<br>
J� a clara cont�m bastante leucina, um amino�cido que evita a perda
de massa magra. Isso quer dizer que o ovo inteiro permite voc�
emagrecer sem ficar fl�cida.E mais: novas pesquisas j� provaram que
n�o h� rela��o entre a gordura presente na gema do ovo e o aumento
das taxas de colesterol ruim no organismo.<br>
<br>
Antes tida como a parte mais temida do ovo, depois que perdeu a fama
de vil�, a gema ganhou o status de funcional.�Ela tem v�rios
antioxidantes (vitaminas A e E, zinco, ferro, sel�nio e van�dio),
subst�ncias com o poder de combater o envelhecimento das c�lulas�,
diz a nutricionista Viviane Voght, que h� seis anos pesquisa os
benef�cios desse alimento.<br>
<br>
O ovo ainda carrega a colina, um nutriente que protege a mem�ria.
Mas aten��o: a recomenda��o para consumo � de apenas um ovo por dia.<br>
</div>
</div>
<br>
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